文章目录:

• 1、焦虑型依恋人格的特征
• 2、焦虑型依恋人格的表现
• 3、我是焦虑型依恋怎么办？
• 4、焦虑型依恋人格是什么呢？

焦虑型依恋人格的特征

焦虑型依恋人格是一种非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。焦虑型依恋人格者在社交关系中非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和亲密关系的朋友没有足够的信任，他们渴望依赖，但是又患得患失。

希望自己能够融入对方的生活圈，工作圈，朋友圈，但现实往往有一定的困难。所以这类人会感到非常的焦虑，稍有风吹草动便害怕被抛弃。所以，这类人往往也十分多疑。一有机会，他们就会变得特别的粘人。

焦虑型依恋人格者非常没有安全感，特别是在恋爱关系中，常常怀疑自己即将被抛弃，也非常害怕被抛弃。为了弥补这种安全感的缺失，他们会过度关注对方的一举一动，限制对方的人身自由，用一些比较极端的方式来换取自己的安全感，他们害怕与伴侣之间隔有距离，希望伴侣和自己能够一直待在一起，亲密无间，这样也避免了对方有被其他人占用的时间。

焦虑型依恋人格的表现

1、不自立

独立生活的能力比较低下，需要依赖家人和朋友，多见于焦虑型人格的青少年。

2、没有主见

缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见，多见于焦虑型人格的家庭主妇。

3、纠结

做事犹豫不决，优柔寡断，往往拿不定主意，前瞻后顾。

4、心理调节有问题

不能很好的适应变化，对不良的应激性事件更缺乏有效的应对措施，容易造成焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等神经症性的障碍，甚至会得比较严重的精神障碍，比如精神分裂症、双相情感障碍等。

5、缺乏安全感

一分开就非常沮丧，时刻好奇伴侣正在做什么，担心被伴侣抛弃。无法独立完成任何事情，希望时时刻刻都和伴侣黏在一起。缺乏安全感，考虑问题极度悲观，总是用最大的恶意去揣测事情的发展。 情感上极度渴望关心和爱护，实际表现出来的却是争吵和谩骂，无意识地破坏关系。

我是焦虑型依恋怎么办？

能感觉到题主在情感交往中，非常渴望对方的积极回应和肯定，反之很容易陷入自身不安全焦虑中，似乎缺少了对方自己的内心就不完整一样，为此失望、痛苦、愤怒和后悔。这种感觉在恋爱初期其实很常见的，随着双方情感关系的确定和深入，焦虑不安的感觉会慢慢缓解和消失。但是如果这种焦虑持续存在，个体无力或不愿摆脱这种状态（其实可以通过沟通深入关系或放弃关系），意味着他陷入不安全的情感依恋模式，可以形象的说他得了爱情成瘾综合征。

要点在于促成自身意识的觉醒和独立，尽可能获得有价值的支持网络。通过发现自己真正的需要，来尝试自己希望的改变。这类改变的尝试可以写成备忘录，其中可以运用叙事治疗的技巧，以成熟自身的身份向婴儿写信，或者以理想父母的身份写给现在的自己。这些可以丰富对自己的觉察体验。后者是利用友情关系来协助自己进行关系上的抉择。可以向信任的朋友倾述，获取他们合理的建议和支持。当然对于缺乏朋友的个体，发展是深入友情是第一步，这也是摆脱不安全依恋的重要方式。

焦虑型依恋人格是什么呢？

焦虑型依恋，简单来讲就是用焦虑的情绪来掩饰被抛弃的恐惧。有焦虑性依恋的人往往缺乏安全感，而且还非常的多疑、患得患失。

产生焦虑型依恋的原因大多都是与小时候的生长环境有关系，缺少父爱或者母爱。在小时候他们遇到困难或者害怕的时候，并没有得到父母及时有效的关注，所以长期处于被冷落或者被抛弃的恐惧中。

有焦虑型的依恋的人，成年后在面对自己另一半的时候表现的会特别的夸张。在他们心里就是希望自己的伴侣能够时时刻刻在自己的视线范围内，即使不在身边也得随时报告行踪。哪怕几分钟得不到对方的回复，都会胡思乱想“他是不是不爱我了？是不是想抛弃我？是不是有什么见不得人的事瞒着我？”

我有一个朋友他对象就是这种有焦虑性依恋的人，我们哥几个也是经常为他感到累啊！以前哥几个一起聚餐，酒还没过三巡，他的手机就会响起来，一顿饭能接八九个电话，后来我们才了解到是媳妇查岗。他给我描述的就是只要他媳妇给他打电话、发信息必须得秒回，哪怕是迟一分钟，回家之后都会有无休止的争吵，弄的他特别的累。

有焦虑型依恋人，会让和他相处的人感到特别的疲倦。不仅是对恋人如此，对父母、朋友都是如此。这种不信任、患得患失的情感，会给别人带来很大的压力，更会给自己带来很大的痛苦。如果太严重了就会发展成一种病态，那时候就需要找专门的心理医生进行治疗了。