文章目录:

• 1、有没有缺钙怎么检查
• 2、补钙不能盲目，如何判断自己是否需要补钙呢？
• 3、老年人怎样才知道自己缺钙。怎样补？
• 4、老年人怎么知道缺钙，怎么补？谢谢！
• 5、老年人是不是缺钙啊.怎样到医院到哪个部门或项目查这个的.

有没有缺钙怎么检查

人的正常生活中需要钙元素（Ca），怎么知道自己是否缺钙呢？科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。

补钙不能盲目，如何判断自己是否需要补钙呢？

缺钙信号

1，小腿痉挛

当晚上睡着时，小腿痉挛发生，需要某种钙补充剂。

2，牙齿松动

如果发现牙齿松动，你需要去医院测试血钙浓度，如果它低于正常，或骨密度降低，它是缺钙。

钙补充方法：

1.多乳制品进入菜肴或饭后选择甜点。牛奶含有大量的钙，但很多人将永远具有排除的心理。专家表明，牛奶用于取代水进行蒸鸡蛋，或加入解雇奶油白菜和其他菜肴。斑点甜点是一个美好的时光，自制芝士蛋糕，牛奶布丁，杏仁牛奶，营养丰富多味。

2.自制高钙醋。破碎的蛋壳是自制高钙醋，这是识别营养师的好方法。郭跃英，善于烹饪药膳和月份的膳食，指出清洁的蛋壳被压碎成一杯醋，鸡蛋完全溶解在乙酸中。这款小杯醋含有丰富的20000毫克钙，采用了可比的烹饪醋。

3.水果进入盘子，维生素C促进胶原蛋白合成。吃钙有什么好处？维生素C对骨骼非常重要，不仅促进了胶原蛋白的合成，而且有助于钙吸收，所以建议用纳泊尔C，柑橘等使用更多的维生素C浓郁的水果，烹饪富含烹饪钙的成分，没有甜味。

4.蛋白质与钙混合。氨基酸可以帮助肠道细胞吸收钙，因此中度补充蛋白可以增加钙吸收。干Ben Mustard是一个不错的选择。这两种食物本身富含钙，以及小便，可以帮助采用蓝色蔬菜的钙源，相同的原理，烹饪藻类或绿叶蔬菜也建议加肉或鸡蛋。

当蛋白质摄入量过多时，尿液钙增加，发生阴性钙平衡，因此，在高蛋白质摄入量的情况下，应增加钙摄入量；

患有贫血钙的钙补充钙和铁铁的时间，因为钙和铁在吸收中互相竞争和抑制，因此它们也不适用于两者。

老年人每天补充钙，钙的量优选为600毫克，不能超过2克，钙制剂最佳捆绑，可以在饭后服用；

改变烹饪方法去除不利于钙吸收的因素，例如使用菠菜，苋菜，竹笋等，可以减少草酸。

老年人怎样才知道自己缺钙。怎样补？

缺钙怎么查老年人缺不缺钙补钙的症状表现怎么查老年人缺不缺钙补钙：

老年性皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。

补钙方法：

1、适量运动

运动减少易使骨骼的钙质被移除，而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，中老年人要经常参加体育锻炼，如散步、游泳、打太极拳等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。

2、日光浴

无论怎么查老年人缺不缺钙补钙你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此，中老年人多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。

由于紫外线不能透过玻璃，衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃晒太阳，只有这样，才能收到良好的效果。

扩展资料

补钙食物：

1、多吃蔬菜

很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此怎么查老年人缺不缺钙补钙我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。

2、牛奶补钙效果好

牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。

参考资料来源：人民网-缺钙有哪些症状？4种食物补钙效果最佳

参考资料来源：人民网-老年人最容易缺钙 怎样补钙最科学

老年人怎么知道缺钙，怎么补？谢谢！

中、老年人在日常生活中，如果出现身材矮小、弯腰驼背、腰酸背痛、骨痛、关节酸楚不适、掉牙、脱发、乏力、手脚麻木的症状；以及骨质疏松、骨折、高血压、龃齿、心悸、情绪不稳定等症状。就要考虑是否缺钙。

老年人由于皮肤合成维生素D的能力降低，且肠道吸收钙的能力仅为中年人的1/3，因此缺钙症状明显。

补钙－－可以食补和药补。

食补：奶和奶制品，酸奶，虾皮，海带，菠菜，苋菜等。

药补：须根据病情，对症治疗。补充维生素D 。

注意合理饮食。

老年人是不是缺钙啊.怎样到医院到哪个部门或项目查这个的.

掉牙是缺钙的表现，采取一些补钙的措施吧，建议你给你妈服用骨营养素！

要是想到医院检查，就查骨科，做一下骨密度检查，像你妈这种情况肯定会检查出骨质疏松的结论来。

骨质疏松还是要通过补钙的方法来解决的。

如果你想更详细了解，以下资料请参考：

1、钙缺乏症状：

多梦，头痛，抽筋，磨牙，肌肉抽动，手颤抖，手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿频，尿急，尿床，唠叨，身材矮小，月经失调，痛经，心悸。

2、保健品补钙的来源：

最好的补钙营养品是——骨营养素（通过电子商务方式销售）

其次是天狮的高钙素（通过直销方式销售）

其他——到药店或保健品店选购......

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。

3、食物补钙的来源：

日常有许多食物可供钙源补充。

这里介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

祝福你！

参考资料：《健康学》