心情不好、想找人发泄时怎么办？

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

当心情不好的时候,特别想找人发泄 该怎么办?

找一个值得信任的人，把烦恼说给他听，人需要倾诉，不论他怎样回答，你说出来心情就能好一点。或者找一些能让你转移注意力的事情做，例如，跑步，看书，都是不错的好方法。等注意力被转移一段时间后，心情就能平静。再找个朋友，一起扯一会，心情就会棒棒哒！

心情不好可以找人发泄吗？

可以,可以找你最好的朋友陪你,他(她)不用说什么只要静静的在你旁边听你诉说,你哭的时候在你旁边陪你,当你发泄完就好舒服了,虽说不能帮你解除问题但发泄出来会好点。

心情不好想找人发泄怎么办？

心情不好，想找人发泄，那就去发

泄吧，不要有心理障碍。和其他人

交流下，说说，沟通下，慢慢就会好的。

为什么情绪不好就想找人发泄勒

这样就属于正常了.情绪不好,找人狂吼或者更加粗暴来解决出来就会让自己的情绪平复下来,达到平衡.发泄的程度不同,周遍朋友亲人的感官伤害程度就不同.

如果情绪不好,自己一味憋着忍着,身心的天平长时间得不到平衡,那么就会出问题了,也就成内伤了.内伤可是最难治的.

其实看的出你应该是个善良的人,这么问的话是不想在别人面前发泄,觉得会伤害到别人或者影响亲情或者友情等等

不管你是问的学术问题还是真的发自内心不想发泄给别人的话

我奉劝的是 学会有效控制自己的情绪

不能一味按自己的意思行事下去

遇到情绪不好时

找朋友知己谈谈聊聊

别觉得不好意思给朋友添麻烦

不麻烦才是不把人家当朋友呢

或者去冲浪划船

找个幽静的环境静养

逛公园

溜鸟

看小动物 听音乐

唱K

跑步

泳

跳伞

滑雪

骑马

打沙包或者锻炼一系列活动等等都是有效分解方法(转移烦心事的注意力)